骨粗鬆症

骨粗鬆症は、名前は知られていますが、その深刻さを分かっている人は少ないかもしれません。骨は硬いもので、簡単に折れることはありません。

また、骨量が正常だと何も心配することはないでしょう。

骨粗鬆症になってしまうと、カルシウム分の減少により、骨の量も減ってしまいます。骨の量が減ってしまうと骨密度もなくなり、骨がスカスカの状態になってしまいます。

だからと言って自覚症状があるわけではありません。スカスカになってもろくなっている骨は、よろめいて手をついただけでも簡単に骨折してしまいます。こうなって初めて自分の骨がもろくなっているのに気づく人もいるでしょう。

血圧などと違い、日頃から骨密度を測定している人はまずいないでしょうから、自分の骨がもろくなっていることに気づかないにも仕方のないことかもしれません。

ぎっくり腰などでは、突然、腰を激しい痛みが襲いますが、骨粗鬆症で急激な痛みが起こる場合、骨折を起こしているでしょう。

スカスカになった骨では、ちょっとした重い荷物を持ち上げるだけでも脊柱の一部が折れてしまうことがあります。こうして起きた圧迫骨折の部分の腰や背中に痛みが出ます。

状態や場所によってはお尻の方にまで痛みが広がることもあります。

骨折をするということは、骨が元の形から変形するわけで、脊柱を支える周りの筋肉が緊張して硬くなってしまいます。

こうしたことも、慢性的な腰痛や背中痛になることもあるのです。

圧迫骨折自体は2～3週間で激しい痛みも治まりますが、腰痛や背中の痛みは慢性化してしまう可能性がありますので、そうならないよう、負担のかからないような生活を送ることが大切です。

50代以降の女性に骨粗鬆症が多いわけは、それまで十分な骨量があっても、閉経を迎えるとホルモンが減少するために、影響を受けて骨がもろくなります。

こうしたこととは別に、若い年齢でも骨がもろくなってしまうことがあります。若いのに骨粗鬆症になってしまう原因とはどんなものなのでしょうか。

若い人の骨粗鬆症

若いうちに栄養をしっかりと摂り、骨量を増やすことも大切なことなのですが、20～30代では男女を問わず、スタイルを気にしたり、生活習慣の乱れなどから食事も偏りがちになり、運動不足なども手伝って、骨粗鬆症になる手助けをしてしまいます。

食事制限をした無理なダイエットでは、骨を作るうえで必要な栄養素も不足してしまい、骨を支える筋肉の量も減ってしまいます。

また、濃い味の食事の場合、摂り過ぎた塩分は体外に排出されますが、一緒にカルシウムも流れ出してしまいます。

スナック菓子やインスタント食品などの加工品も骨からカルシウムが溶け出すことにもつながりますので、なるべく摂らないようにしましょう。

若いからと言って好きなものを好きなだけ食べ、運動もしないでいると、やがて骨粗鬆症で苦しみ、腰痛というオマケまでついてきてしまいます。