腰に負担の少ない起き上がり方

ぎっくり腰になった時にパニックになり身動きがとれない事もあります。そんなときでもあわてずに対処しましょう。アイシングで冷やす事も効果的です。

ここでは、ぎっくり腰になり立てなくなった場合の立ち上がり方を図で説明いたします。

起き上がり方を憶えておくことで、実際に腰痛で立てなくなった場合に役に立ちます。日ごろから腰痛があり、立ち上がりが大変という方も参考にしてください。普段から腰に負担の少ない動作をすることで、腰痛対策になるのです。