ブルーベリーの効果

ブルーベリーを摂取し続けると、次第に視界がはっきりとし、ものがよく見えるようになるとされています。ただし、多量に摂取することにより疾病が治癒したり、健康が増進するものではないので、1日の摂取目安量を守ってください。1日40g程度が目安になります。

車を運転したり、テレビ・ビデオを観たり、パソコンで作業をしたりする機会の多い人、または読書や裁縫が好きな人にも向いています。周囲のものがよく見えるようになれば、何か新しい世界が広がるかもしれません。もちろん個人差はありますが、試してみる価値はあるのではないでしょうか。

夜遅くまでパソコンに向かっていたり、寝る前の読書が習慣になっていたりして睡眠不足になっていませんか？ブルーベリーを摂取すると、睡眠不足もなんのその！集中して読書ができなくなっていた人にも、クリアな日々が戻ってきます！

また、イライラしていたり、悲しい出来事などがあったときは寝つきも悪くなってしまうものです。睡眠不足は美容にも良くありません。そんなときは、ブルーベリーを試してみましょう。美容に高い関心を持っている女性にもおすすめです！

ブルーベリーは、体のことを気にせず、アクティブに行動したい人の味方になってくれます。体も軽くなると言われているため、健康を維持していきたい人にもおすすめです。これまで何だか体調が優れなかったという人も、ブルーベリーを食べ続ければ、体調も改善していくでしょう。健康を維持し、健やかな毎日を送るためにブルーベリーをお役立てください。

ブルーベリーを食べると、毎朝すっきり爽やかになります。長年の朝の悩みから解放されたいと思っている人も多いと思いますが、ブルーベリーを食べ始めてから、毎日快調という話をよく聞きます。それによって、スリムな体を手に入れることもできますよ。ただ、何事も毎日続けることが大切です。毎日すっきりとした気分で朝を迎えるためにも、少しの変化を楽しみながら続けていくようにしましょう。
生のブルーベリーでもいいのですが、ドライブルーベリーのほうがおすすめです！乾燥させるとほとんどの水分が抜けてしまうため、ビタミンCは失われてしまいます。けれど、そのぶん種子や皮の食物繊維が一粒にギュッと詰まっています。生のまま食べるのも良し！ドライタイプを食べるのも良し！お好みで食べましょう。ここで、ブルーベリーに含まれる食物繊維の量を同じく、食物繊維が豊富とされる果物と比べてみましょう。
（出典：日本ジャム協会）